Programa Qualidade de Vida

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Três passos importantes  que podem mudar a sua vida!

 

1) REEDUCAÇÃO ALIMENTAR : Buscando equilíbrio.

 

É muito importante que cada pessoa conheça seu biotipo, e como o organismo reage diante de cada situação.

No caso da alimentação,  é preciso muita atenção, pois o que é bom pra uns nem sempre agrada ou faz bem a outros.

Manter uma alimentação equilibrada de modo geral não é complicado e assim se consegue saúde e se conquista o peso ideal, mas cuidado: não existe milagre! Existe sim determinação e perseverança.

Alimente-se de acordo com suas necessidades diárias, evite o excesso  e sempre que possível inclua alimentos crus e integrais que são alimentos mais ricos em nutrientes.

 

2) DEIXAR O SEDENTARISMO : Mexa-se.

Tudo o que consumimos é revertido em nosso organismo em energia. E toda energia que não é “gasta” , é acumulada para ser usada depois. Se não gastamos energia suficiente ou de acordo com o consumo, estaremos sempre acumulando  e isso pode ser visto com o que chamamos carinhosamente de “pneuzinhos” , concentrados na região abdominal .

Para evitar que isso aconteça, o segredo é não ficar parado por muito tempo!

Caminhe sempre que puder, deixe o carro na garagem ou desça  do ônibus alguns pontos antes de chegar em casa. São pequenos cuidados que fazem grande diferença.

 

3) QUALIDADE TOTAL : Manter novo estilo de vida

Muito bem !! Você tem uma alimentação saudável , de acordo com seu biotipo , está fazendo atividade física , mas e agora…. como manter tudo isso, e por quanto tempo !!!

A resposta é bem simples: por toda a vida!!

Faça de cada dia um dia novo: alimente-se com variedade, faça diferentes exercícios, caminhe por lugares novos, faça descobertas diárias.

Descubra o prazer que há em cada dia, decida ser melhor hoje do que foi ontem .

E principalmente: não acredite em dietas e resultados milagrosos, levamos anos fazendo tudo errado, para  ter o resultado que desejamos  levamos outro tanto de tempo para conseguir, e toda a vida para manter.

www.alnutri.blogspot.com [email protected]

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