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Incentivar a população a adotar hábitos saudáveis é um dos objetivos do programa Caminhar é Preciso, desenvolvido pela prefeitura, por meio de uma parceria entre a Secretaria de Saúde e a Secretaria de Esportes e Recreação. O programa consiste na realização de caminhadas diárias monitoradas por professores de educação física.
A coordenadora do programa, Martha Castro de Souza Rodrigues, afirmou que as caminhadas monitoradas são realizadas diariamente em diferentes bairros e reúnem em média 50 pessoas. “Os grupos são comandados por professores de educação física da secretaria de Esportes e Recreação e tem como ponto de partida as Unidades Básicas de Saúde. Os benefícios proporcionados pela atividade são inúmeros, com o exercício os participantes controlam o peso e doenças como hipertensão, diabetes, colesterol entre outras”, afirmou. Martha disse, que os participantes são orientados a caminhar pelo menos duas vezes por semana. Cada caminhada dura em torno de uma hora e tem um percurso de quatro a cinco quilômetros. A gerente de políticas de saúde da Prefeitura, Noeli de Oliveira Cardoso Brissi, ressaltou que além de prevenir doenças, a caminhada também promove a socialização. “A atividade em grupo é mais prazerosa e ainda aproxima as pessoas que moram no mesmo bairro”, disse.
Os interessados em participar da atividade devem preencher uma ficha de inscrição na UBS mais próxima e passar por uma avaliação médica e física, que é repetida a cada três meses. A adesão ao programa também é sugerida pelos médicos das UBSs quando são identificados casos de hipertensão e diabetes em pacientes.
Cuidados – Para caminhar é importante usar roupas confortáveis, que não comprometam a respiração e os movimentos, consumir alimentos leves, à base de frutas e sucos antes de iniciar o exercício e manter a hidratação adequada antes, durante e após a atividade física. Também é importante usar o protetor solar, óculos escuros e boné, sobretudo em dias de sol, quando a caminhada deve ser evitada entre 10h e 16h.
