Tomar água é muito mais importante do que parece; saiba porque

ALIMENTAÇÃO NUTRITIVA

ÀGUA PURA

O primeiro alimento a ser consumido é a água. Devendo ser tomada entre as refeições (nunca durante), meia hora antes das principais refeições ou duas horas depois de seu término,- para não sentir sede logo após o almoço, coma um prato de salada crua. Logo pela manhã ao acordar antes de qualquer coisa, tome 2 copos de água em temperatura natural, assim o organismo “desperta” para a primeira refeição.
A água tem a função de hidratar o corpo, ajudando no bom funcionamento de todo o organismo, melhorando a função intestinal, aparência da pele, regeneração celular, formação do sangue, auxiliando na atividade cerebral, entre outros.
Nosso organismo é composto em mais de 60% de água, dada a importância desse alimento.
Se ficarmos 5 dias sem alimento poderemos sobreviver, mas apenas 2 dias sem água já teremos complicações graves podendo levar ao óbito.
A água pura é tão importante quanto o uso de sucos naturais, chás e caldos, pois em sua forma “in natura” é muito mais rápida a absorção de seus nutrientes. A forma que o organismo indica sua necessidade é através da sede. Essa sensação é a indicação de que o organismo esta em processo de desidratação leve. Em casos mais graves, temos os relatos de dor de cabeça, secura na boca, pele de aparência opaca, intestino preso (sem evacuar por vários dias), devendo-se tomar providências para a hidratação do indivíduo o mais rápido possível.
A água pura não contém efeitos colaterais ou contra-indicações, podendo-se tomar quantos litros quiser. Recomenda-se no mínimo 2 litros de água por dia, menos que isso o organismo trabalha com dificuldade, alterando todo o bom funcionamento e podendo debilitar-se tendo o aparecimento de alguns incômodos.