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Mesmo durante as festas é possível se ter uma alimentação equilibrada e saudável.
Tudo depende de como e o que você escolhe para comer.
Não pense que é uma “missão impossível” manter a dieta, ou mesmo deixar de provar os maravilhosos quitutes que nos são oferecidos em cada passo que damos.
Uma dica é não sair de casa com fome. Faça um pequeno lanche antes de sair, de modo a deixar seu organismo trabalhando em um leve processo digestivo, assim não estará ansioso quando chegar á festa, e estará bem próximo da saciedade, deixando de atacar os lanchinhos que nos são oferecidos, podendo escolher com mais calma .
Outra dica é não cair no truque de “um pouquinho de cada”; isso fará com que encha o prato cometendo abuso na quantidade a ser ingerida !! Moderação é a palavra chave. Escolha somente o que realmente goste ou tem vontade de experimentar.
Não deixe para amanhã as calorias que você pode evitar hoje!!!
Na hora de escolher o que vai comer, dê preferência aos alimentos assados e lanches frios, deixe as frituras de lado. Sempre que possível inclua alguns alimentos crus – que facilitam a digestão e eliminam gorduras.
Quando o assunto for bebidas, não adianta escolher entre DIET e LIGTH, todo líquido gaseificado artificialmente produz inchaço, retenção de líquidos, e alguns contém grande quantidades de calorias. Prefira sempre que puder, sucos e coquetéis naturais, se não não tiver como escolher, tome refrigerantes, cervejas com moderação.
Se você for o anfitrião, poderá brindar seus convidados com um cardápio extremamente variado, saudável e muito saboroso. Basta para isso usar e abusar dos diversos lanchinhos com antepastos, assados de diversos recheios e de sobremesa : docinhos com frutas em calda.vVocê irá surpreender seus convidados.
È gostoso ser saudável !!
Por AL NUTRI – Personal Cooker
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