Três passos importantes que podem mudar a sua vida!
1) REEDUCAÇÃO ALIMENTAR : Buscando equilíbrio.
É muito importante que cada pessoa conheça seu biotipo, e como o organismo reage diante de cada situação.
No caso da alimentação, é preciso muita atenção, pois o que é bom pra uns nem sempre agrada ou faz bem a outros.
Manter uma alimentação equilibrada de modo geral não é complicado e assim se consegue saúde e se conquista o peso ideal, mas cuidado: não existe milagre! Existe sim determinação e perseverança.
Alimente-se de acordo com suas necessidades diárias, evite o excesso e sempre que possível inclua alimentos crus e integrais que são alimentos mais ricos em nutrientes.
2) DEIXAR O SEDENTARISMO : Mexa-se.
Tudo o que consumimos é revertido em nosso organismo em energia. E toda energia que não é “gasta” , é acumulada para ser usada depois. Se não gastamos energia suficiente ou de acordo com o consumo, estaremos sempre acumulando e isso pode ser visto com o que chamamos carinhosamente de “pneuzinhos” , concentrados na região abdominal .
Para evitar que isso aconteça, o segredo é não ficar parado por muito tempo!
Caminhe sempre que puder, deixe o carro na garagem ou desça do ônibus alguns pontos antes de chegar em casa. São pequenos cuidados que fazem grande diferença.
3) QUALIDADE TOTAL : Manter novo estilo de vida
Muito bem !! Você tem uma alimentação saudável , de acordo com seu biotipo , está fazendo atividade física , mas e agora…. como manter tudo isso, e por quanto tempo !!!
A resposta é bem simples: por toda a vida!!
Faça de cada dia um dia novo: alimente-se com variedade, faça diferentes exercícios, caminhe por lugares novos, faça descobertas diárias.
Descubra o prazer que há em cada dia, decida ser melhor hoje do que foi ontem .
E principalmente: não acredite em dietas e resultados milagrosos, levamos anos fazendo tudo errado, para ter o resultado que desejamos levamos outro tanto de tempo para conseguir, e toda a vida para manter.
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